Sushi-Teller mit Wakame-Salat Kalorien & Nährwerte
Sushi-Teller mit Wakame-Salat enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 52g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Teller mit Wakame-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 120 g | 180 | 0.4 | 40 | 4 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 2 | 1.5 |
| Thunfisch (gekocht/Dose) | 25 g | 32 | 0.5 | 0 | 7 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
| Wakame-Salat | 50 g | 45 | 2 | 5 | 1.5 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Mayonnaise/Sauce | 10 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Avocado · Thunfisch (gekocht/Dose) · Gurke · Nori-Algen · Wakame-Salat · Eingelegter Ingwer · Mayonnaise/Sauce
Wie schneidet Sushi-Teller mit Wakame-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1441 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +826 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +333 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +801 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Teller mit Wakame-Salat gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Sushi-Teller mit Wakame-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Teller mit Wakame-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 16g Protein hält Sushi-Teller mit Wakame-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi-Teller mit Wakame-Salat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Teller mit Wakame-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Mayonnaise/Sauce
Wie lange dauert es, Sushi-Teller mit Wakame-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Teller mit Wakame-Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
