Sushi Uramaki Variation Kalorien & Nährwerte
Sushi Uramaki Variation enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 36g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Uramaki Variation enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Lachs | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Thunfisch | 20 g | 26 | 0.2 | 0 | 5.8 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 1 | 0.4 |
| Tobiko (Fliegenfischrogen) | 5 g | 6 | 0.3 | 0.2 | 0.6 |
| Schnittlauch | 3 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs · Thunfisch · Avocado · Tobiko (Fliegenfischrogen) · Schnittlauch · Sesam
Wie schneidet Sushi Uramaki Variation im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1595 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +980 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +487 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +955 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Uramaki Variation gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Sushi Uramaki Variation eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Uramaki Variation gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 293 Kalorien und 17g Protein hält Sushi Uramaki Variation dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Uramaki Variation?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Uramaki Variation?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 49%, Protein 25%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs, Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Uramaki Variation abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Uramaki Variation?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
