Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke Kalorien & Nährwerte
Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 200 | 0.5 | 45 | 4 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.6 | 0.8 | 1.6 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Nori Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Avocado · Gurke · Frischkäse · Sesam · Nori Algen · Sojasauce
Wie schneidet Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1526 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +911 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +418 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +886 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 362 Kalorien pro Portion ist Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 57%, Protein 9%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Uramaki mit Avocado und Gurke?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
