Sushi Uramaki mit Sesam Kalorien & Nährwerte
Sushi Uramaki mit Sesam enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 51g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Uramaki mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 200 | 0.5 | 45 | 3.5 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.5 | 0.6 | 1.4 |
| Nori Algen | 1 g | 3 | 0.05 | 0.3 | 0.3 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Avocado · Gurke · Frischkäse · Nori Algen · Sesam · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Uramaki mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1553 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +938 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +445 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +913 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Uramaki mit Sesam gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Sushi Uramaki mit Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Uramaki mit Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Sushi Uramaki mit Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Uramaki mit Sesam?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Uramaki mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 61%, Protein 6%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Sushi Uramaki mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Uramaki mit Sesam?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
