Sushi Variation Kalorien & Nährwerte
Sushi Variation enthält 698 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 69g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Variation enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs-Sushi (Nigiri/Inside-Out) | 45 g | 85 | 3 | 10 | 4.5 |
| Thunfisch-Sushi (Nigiri/Inside-Out) | 45 g | 78 | 1 | 10 | 7 |
| Sushi mit Avocado-Topping | 60 g | 110 | 5 | 14 | 2 |
| Frittierte Sushi-Rollen (Tempura) | 120 g | 320 | 16 | 34 | 10 |
| Mayonnaise-Sauce (Topping) | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs-Sushi (Nigiri/Inside-Out) · Thunfisch-Sushi (Nigiri/Inside-Out) · Sushi mit Avocado-Topping · Frittierte Sushi-Rollen (Tempura) · Mayonnaise-Sauce (Topping)
Wie schneidet Sushi Variation im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1190 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +575 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +82 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +550 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Variation gesund?
In Maßen. Sushi Variation ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Variation gut zum Abnehmen?
Mit 698 Kalorien pro Portion ist Sushi Variation kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Variation?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Variation?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Sushi-Rollen (Tempura), Sushi mit Avocado-Topping, Mayonnaise-Sauce (Topping)
Wie lange dauert es, Sushi Variation abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Variation?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
