Sushi Variation mit Lachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Sushi Variation mit Lachs und Avocado enthält 712 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 66g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Variation mit Lachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1 | 1 |
| Nori Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Scharfe Mayonnaise Sauce | 30 ml | 207 | 22 | 2 | 0.2 |
| Sojasauce | 40 ml | 24 | 0 | 3 | 3 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 18 | 0 | 4 | 0.2 |
| Wasabi | 10 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Fischrogen (Tobiko) | 10 g | 14 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (roh) · Avocado · Nori Algen · Scharfe Mayonnaise Sauce · Sojasauce · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi · Fischrogen (Tobiko)
Wie schneidet Sushi Variation mit Lachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1176 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +561 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +68 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +536 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Variation mit Lachs und Avocado gesund?
In Maßen. Sushi Variation mit Lachs und Avocado ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Variation mit Lachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 712 Kalorien pro Portion ist Sushi Variation mit Lachs und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Variation mit Lachs und Avocado?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Variation mit Lachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Scharfe Mayonnaise Sauce, Lachs (roh)
Wie lange dauert es, Sushi Variation mit Lachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Variation mit Lachs und Avocado?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
