Sushi Variation mit Sojasauce Kalorien & Nährwerte
Sushi Variation mit Sojasauce enthält 265 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 35g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Variation mit Sojasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs-Avocado Inside-Out Roll | 60 g | 102 | 4 | 12 | 4.5 |
| Lachs Maki | 40 g | 68 | 2 | 9 | 3.5 |
| Lachs-Gurke Roll in Reispapier | 60 g | 86 | 2 | 13 | 4 |
| Sojasauce | 15 ml | 9 | 0 | 1 | 1.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs-Avocado Inside-Out Roll · Lachs Maki · Lachs-Gurke Roll in Reispapier · Sojasauce
Wie schneidet Sushi Variation mit Sojasauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1623 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1008 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +515 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +983 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Variation mit Sojasauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Sushi Variation mit Sojasauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Variation mit Sojasauce gut zum Abnehmen?
Mit 265 Kalorien pro Portion ist Sushi Variation mit Sojasauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Variation mit Sojasauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Variation mit Sojasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 53%, Protein 20%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs-Avocado Inside-Out Roll, Lachs-Gurke Roll in Reispapier, Lachs Maki
Wie lange dauert es, Sushi Variation mit Sojasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Variation mit Sojasauce?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
