Sushi Variationen Kalorien & Nährwerte
Sushi Variationen enthält 904 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 108g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Variationen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 350 g | 455 | 1 | 100 | 8 |
| Lachs (roh) | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Thunfisch (roh) | 60 g | 65 | 0.5 | 0 | 15 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1.5 |
| Sesamsamen | 15 g | 86 | 7.5 | 1.5 | 3 |
| Nori Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (roh) · Thunfisch (roh) · Avocado · Sesamsamen · Nori Algen · Gurke
Wie schneidet Sushi Variationen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +984 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +369 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -124 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +344 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Variationen gesund?
In Maßen. Sushi Variationen ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 108g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Variationen gut zum Abnehmen?
Mit 904 Kalorien pro Portion ist Sushi Variationen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Variationen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Variationen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 48%, Protein 23%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Variationen abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Variationen?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
