Sushi und Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Sushi und Curry mit Reis enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 94g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi und Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi California Rolls | 90 g | 135 | 3 | 22 | 5 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Gemüse-Curry-Sauce | 150 ml | 180 | 12 | 15 | 3 |
| Gemischtes Gemüse (Paprika, Zucchini, Zwiebel) | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Sojasauce | 30 ml | 25 | 0 | 2.5 | 3.5 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi California Rolls · Gekochter Reis · Gemüse-Curry-Sauce · Gemischtes Gemüse (Paprika, Zucchini, Zwiebel) · Sojasauce · Eingelegter Ingwer · Wasabi
Wie schneidet Sushi und Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1283 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +668 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +175 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +643 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi und Curry mit Reis gesund?
In Maßen. Sushi und Curry mit Reis ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi und Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Sushi und Curry mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi und Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi und Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 62%, Protein 13%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gemüse-Curry-Sauce, Sushi California Rolls
Wie lange dauert es, Sushi und Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi und Curry mit Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
