Sushi und Gyoza Kalorien & Nährwerte
Sushi und Gyoza enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 76g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi und Gyoza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyoza (gebraten) | 150 g | 300 | 15 | 30 | 10 |
| Lachs Nigiri | 60 g | 100 | 3 | 12 | 7 |
| Maki mit Mango | 40 g | 60 | 1 | 12 | 1 |
| Maki mit Surimi | 40 g | 65 | 2 | 10 | 2 |
| Maki mit Thunfisch | 40 g | 70 | 2 | 10 | 3 |
| Wasabi | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Ingwer (eingelegt) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyoza (gebraten) · Lachs Nigiri · Maki mit Mango · Maki mit Surimi · Maki mit Thunfisch · Wasabi · Ingwer (eingelegt)
Wie schneidet Sushi und Gyoza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1283 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +668 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +175 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +643 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi und Gyoza gesund?
In Maßen. Sushi und Gyoza ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi und Gyoza gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Sushi und Gyoza kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi und Gyoza?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi und Gyoza?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 50%, Protein 16%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyoza (gebraten), Lachs Nigiri, Maki mit Thunfisch
Wie lange dauert es, Sushi und Gyoza abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi und Gyoza?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
