Sushi und Gyoza Set Kalorien & Nährwerte
Sushi und Gyoza Set enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 70g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi und Gyoza Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 35 g | 55 | 1.5 | 7.5 | 3 |
| Lachs Avocado Maki | 60 g | 95 | 3.5 | 12 | 4 |
| Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado | 120 g | 210 | 8 | 26 | 8.5 |
| Gyoza (Teigtaschen mit Fleischfüllung) | 75 g | 150 | 6 | 18 | 6 |
| Sesam-Sauce | 30 ml | 120 | 11 | 4 | 1.5 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 10 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Avocado Maki · Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado · Gyoza (Teigtaschen mit Fleischfüllung) · Sesam-Sauce · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Sushi und Gyoza Set im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1248 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +633 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +140 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +608 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi und Gyoza Set gesund?
In Maßen. Sushi und Gyoza Set ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi und Gyoza Set gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Sushi und Gyoza Set kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi und Gyoza Set?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi und Gyoza Set?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Inside-Out Rolls mit Lachs und Avocado, Gyoza (Teigtaschen mit Fleischfüllung), Sesam-Sauce
Wie lange dauert es, Sushi und Gyoza Set abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi und Gyoza Set?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
