Sushi und Gyoza Teller Kalorien & Nährwerte
Sushi und Gyoza Teller enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 51g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi und Gyoza Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 35 g | 55 | 1.5 | 7.5 | 3 |
| Lachs Avocado Inside-Out Roll | 120 g | 185 | 6.5 | 24 | 7.5 |
| Frittierte Sushi Roll (Crunchy Roll) | 30 g | 75 | 4 | 8 | 1.8 |
| Gyoza (Teigtasche mit Fleischfüllung) | 50 g | 110 | 5 | 11.5 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Avocado Inside-Out Roll · Frittierte Sushi Roll (Crunchy Roll) · Gyoza (Teigtasche mit Fleischfüllung)
Wie schneidet Sushi und Gyoza Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1463 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +848 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +355 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +823 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi und Gyoza Teller gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Sushi und Gyoza Teller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi und Gyoza Teller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 17g Protein hält Sushi und Gyoza Teller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi und Gyoza Teller?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi und Gyoza Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Avocado Inside-Out Roll, Gyoza (Teigtasche mit Fleischfüllung), Frittierte Sushi Roll (Crunchy Roll)
Wie lange dauert es, Sushi und Gyoza Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi und Gyoza Teller?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
