Sushi und Hähnchenspieße Kalorien & Nährwerte
Sushi und Hähnchenspieße enthält 1625 Kalorien pro Portion (81% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 202g Kohlenhydraten und 80g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi und Hähnchenspieße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß | 150 g | 300 | 15 | 5 | 35 |
| Süß-Sauer-Sauce | 50 ml | 70 | 0 | 17 | 0 |
| California Roll (mit Tobiko) | 200 g | 320 | 8 | 50 | 12 |
| Maki Roll (Lachs, Avocado) | 150 g | 240 | 7 | 35 | 10 |
| Sesam Roll | 180 g | 300 | 10 | 45 | 10 |
| Wasabi | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Ingwer (eingelegt) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Frühlingsrollen | 120 g | 280 | 15 | 25 | 10 |
| Süße Chilisauce | 50 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenspieß · Süß-Sauer-Sauce · California Roll (mit Tobiko) · Maki Roll (Lachs, Avocado) · Sesam Roll · Wasabi · Ingwer (eingelegt) · Sojasauce · Frühlingsrollen · Süße Chilisauce
Wie schneidet Sushi und Hähnchenspieße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +263 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | -352 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | -377 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -877 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi und Hähnchenspieße gesund?
In Maßen. Sushi und Hähnchenspieße ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 80g Protein und 202g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi und Hähnchenspieße gut zum Abnehmen?
Mit 1625 Kalorien pro Portion ist Sushi und Hähnchenspieße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi und Hähnchenspieße?
Eine Portion enthält 80g Protein, das sind etwa 80% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi und Hähnchenspieße?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 50%, Protein 20%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: California Roll (mit Tobiko), Hähnchenspieß, Sesam Roll
Wie lange dauert es, Sushi und Hähnchenspieße abzutrainieren?
- Joggen: ~186 Min
- Radfahren: ~214 Min
- Gehen: ~398 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi und Hähnchenspieße?
- kcal: 81% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 101% des Tagesbedarfs
- Protein: 80% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
