Sushi und Sashimi Box Kalorien & Nährwerte
Sushi und Sashimi Box enthält 883 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 76g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi und Sashimi Box enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs-Sashimi | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Thunfisch-Sashimi | 75 g | 80 | 1 | 0 | 18 |
| Lachs-Avocado Maki/Roll | 180 g | 360 | 15 | 35 | 20 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Reis (in Maki) | 120 g | 156 | 0 | 34 | 3 |
| Avocado (in Maki) | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.5 |
| Salatmix (Beilage) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs-Sashimi · Thunfisch-Sashimi · Lachs-Avocado Maki/Roll · Sojasauce · Reis (in Maki) · Avocado (in Maki) · Salatmix (Beilage) · Zitronenscheibe
Wie schneidet Sushi und Sashimi Box im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1005 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +390 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -103 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +365 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi und Sashimi Box gesund?
In Maßen. Sushi und Sashimi Box ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi und Sashimi Box gut zum Abnehmen?
Mit 883 Kalorien pro Portion ist Sushi und Sashimi Box kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi und Sashimi Box?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi und Sashimi Box?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 34%, Protein 32%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs-Avocado Maki/Roll, Lachs-Sashimi, Reis (in Maki)
Wie lange dauert es, Sushi und Sashimi Box abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi und Sashimi Box?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
