Sushi und Tempura Platte Kalorien & Nährwerte
Sushi und Tempura Platte enthält 2421 Kalorien pro Portion (121% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 128g Fett, 219g Kohlenhydraten und 92g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi und Tempura Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maki mit Gurke | 40 g | 56 | 0.5 | 12 | 1.5 |
| Maki mit Mango | 120 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Maki mit Thunfisch | 80 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Maki mit Garnele | 80 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Nigiri Lachs | 80 g | 140 | 4 | 18 | 7 |
| Nigiri Thunfisch | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Garnelen (gekocht) | 100 g | 100 | 1 | 1 | 20 |
| Tempura Garnelen | 150 g | 375 | 25 | 25 | 15 |
| Tempura Gemüse | 150 g | 300 | 20 | 25 | 5 |
| Frittierte Sushi-Rollen mit Mayonnaise-Sauce | 300 g | 900 | 70 | 40 | 20 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maki mit Gurke · Maki mit Mango · Maki mit Thunfisch · Maki mit Garnele · Nigiri Lachs · Nigiri Thunfisch · Garnelen (gekocht) · Tempura Garnelen · Tempura Gemüse · Frittierte Sushi-Rollen mit Mayonnaise-Sauce · Sojasauce
Wie schneidet Sushi und Tempura Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | -533 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | -1148 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | -1173 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -1673 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi und Tempura Platte gesund?
In Maßen. Sushi und Tempura Platte ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 92g Protein und 219g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi und Tempura Platte gut zum Abnehmen?
Mit 2421 Kalorien pro Portion ist Sushi und Tempura Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi und Tempura Platte?
Eine Portion enthält 92g Protein, das sind etwa 92% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi und Tempura Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Sushi-Rollen mit Mayonnaise-Sauce, Tempura Garnelen, Tempura Gemüse
Wie lange dauert es, Sushi und Tempura Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~277 Min
- Radfahren: ~319 Min
- Gehen: ~593 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi und Tempura Platte?
- kcal: 121% des Tagesbedarfs
- Fett: 182% des Tagesbedarfs
- KH: 110% des Tagesbedarfs
- Protein: 92% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
