Sushi und asiatische Spezialitäten Kalorien & Nährwerte
Sushi und asiatische Spezialitäten enthält 1186 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 90g Kohlenhydraten und 76g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi und asiatische Spezialitäten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 60 g | 100 | 3.5 | 10 | 6.5 |
| Lachs Sashimi | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Maki mit Thunfisch | 120 g | 180 | 4 | 25 | 10 |
| Maki mit Lachs und Teriyaki-Sauce | 120 g | 200 | 6 | 25 | 10 |
| Gyoza (Teigtaschen) | 90 g | 150 | 5 | 20 | 7 |
| Frittiertes Hähnchenteil | 150 g | 350 | 25 | 10 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Sashimi · Maki mit Thunfisch · Maki mit Lachs und Teriyaki-Sauce · Gyoza (Teigtaschen) · Frittiertes Hähnchenteil
Wie schneidet Sushi und asiatische Spezialitäten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +702 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +87 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -406 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi und asiatische Spezialitäten gesund?
In Maßen. Sushi und asiatische Spezialitäten ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 76g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi und asiatische Spezialitäten gut zum Abnehmen?
Mit 1186 Kalorien pro Portion ist Sushi und asiatische Spezialitäten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi und asiatische Spezialitäten?
Eine Portion enthält 76g Protein, das sind etwa 76% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi und asiatische Spezialitäten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 30%, Protein 27%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittiertes Hähnchenteil, Lachs Sashimi, Maki mit Lachs und Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Sushi und asiatische Spezialitäten abzutrainieren?
- Joggen: ~136 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~290 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi und asiatische Spezialitäten?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 76% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
