Tacos mit Kaktus und Käse Kalorien & Nährwerte
Tacos mit Kaktus und Käse enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 71g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tacos mit Kaktus und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maistortilla | 90 g | 234 | 3 | 48 | 6 |
| Nopales (Kaktus) | 120 g | 48 | 0.6 | 10.8 | 2.4 |
| Tomaten-Zwiebel-Salsa | 60 g | 18 | 0.3 | 3.6 | 0.9 |
| Feta-Käse (zerbröselt) | 45 g | 135 | 10.5 | 1.5 | 7.5 |
| Grüne Salsa | 50 ml | 75 | 6 | 4.5 | 1.5 |
| Gehackte Zwiebeln und Koriander | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Limettenspalte | 15 g | 4 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maistortilla · Nopales (Kaktus) · Tomaten-Zwiebel-Salsa · Feta-Käse (zerbröselt) · Grüne Salsa · Gehackte Zwiebeln und Koriander · Limettenspalte
Wie schneidet Tacos mit Kaktus und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Tacos | 620g | 1285 | 107g | +765 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Tacos mit Salat | 355g | 518 | 42g | -2 kcal, mehr Protein |
| Halloumi-Tacos mit Rucola und karamellisierten Zwiebeln | 300g | 641 | 26g | +121 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Platte mit Tacos und Beilagen | 520g | 746 | 25g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tacos mit Kaktus und Käse gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Tacos mit Kaktus und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tacos mit Kaktus und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 19g Protein hält Tacos mit Kaktus und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tacos mit Kaktus und Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tacos mit Kaktus und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 54%, Protein 10%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Maistortilla, Feta-Käse (zerbröselt), Grüne Salsa
Wie lange dauert es, Tacos mit Kaktus und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tacos mit Kaktus und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
