Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree Kalorien & Nährwerte
Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 48g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tafelspitz (gekocht) | 120 g | 264 | 14 | 0 | 33 |
| Cremespinat | 200 g | 120 | 8 | 6 | 5 |
| Erdäpfelpüree | 150 g | 150 | 6 | 20 | 3 |
| Karotten (gekocht) | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 1 |
| Erdäpfel (gekocht) | 80 g | 64 | 0.2 | 14 | 1.5 |
| Brokkoli (gekocht) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Zucchini (gekocht) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tafelspitz (gekocht) · Cremespinat · Erdäpfelpüree · Karotten (gekocht) · Erdäpfel (gekocht) · Brokkoli (gekocht) · Zucchini (gekocht) · Kirschtomate
Häufig gestellte Fragen
Ist Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree gesund?
In Maßen. Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tafelspitz (gekocht), Erdäpfelpüree, Cremespinat
Wie lange dauert es, Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tafelspitz mit Cremespinat und Erdäpfelpüree?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
