Thai Curry mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Thai Curry mit Reis und Gemüse enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 53g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thai Curry mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Jasminreis | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 4 |
| Kokosmilch-Sauce | 100 ml | 185 | 18 | 3 | 2 |
| Sojasprossen | 50 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Tofu | 40 g | 32 | 1.9 | 0.7 | 3.2 |
| Chiliflocken | 5 g | 16 | 0.7 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Jasminreis · Kokosmilch-Sauce · Sojasprossen · Zucchini · Karotten · Tofu · Chiliflocken · Tomate
Wie schneidet Thai Curry mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +638 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis | 600g | 731 | 39g | +265 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Thai-Curry mit Reis | 555g | 655 | 38g | +189 kcal, mehr Protein |
| Grünes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis | 490g | 644 | 42g | +178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thai Curry mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Thai Curry mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thai Curry mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 466 Kalorien pro Portion ist Thai Curry mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thai Curry mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thai Curry mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 45%, Protein 14%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Jasminreis, Kokosmilch-Sauce, Tofu
Wie lange dauert es, Thai Curry mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thai Curry mit Reis und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
