Thai Curry mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Thai Curry mit Tofu und Gemüse enthält 827 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 69g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thai Curry mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Tofu | 120 g | 100 | 6 | 2 | 10 |
| Currysoße (Kokosmilchbasis) | 200 ml | 300 | 28 | 8 | 4 |
| Babymais | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Zuckerschoten | 40 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Erdnüsse | 30 g | 170 | 14 | 4.5 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Tofu · Currysoße (Kokosmilchbasis) · Babymais · Karotten · Zuckerschoten · Paprika (rot) · Erdnüsse
Wie schneidet Thai Curry mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +277 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce | 650g | 557 | 43g | -270 kcal, mehr Protein |
| Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) | 272g | 355 | 61g | -472 kcal, mehr Protein |
| Pad Thai | 335g | 564 | 18g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thai Curry mit Tofu und Gemüse gesund?
In Maßen. Thai Curry mit Tofu und Gemüse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thai Curry mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 827 Kalorien pro Portion ist Thai Curry mit Tofu und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thai Curry mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thai Curry mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 33%, Protein 14%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysoße (Kokosmilchbasis), Reis, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Thai Curry mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thai Curry mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
