Thai-Gemüsetaler Saladbowl Kalorien & Nährwerte
Thai-Gemüsetaler Saladbowl enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 49g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thai-Gemüsetaler Saladbowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis und Wildreis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 3 |
| Gemüsetaler | 40 g | 88 | 4 | 10 | 3 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Sesam-Ingwer-Vinaigrette | 30 ml | 126 | 12 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis und Wildreis · Gemüsetaler · Edamame · Karotten · Sesamsamen · Blattsalat · Sesam-Ingwer-Vinaigrette
Wie schneidet Thai-Gemüsetaler Saladbowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Garnelen und Pad Thai | 730g | 1104 | 50g | +663 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce | 650g | 557 | 43g | +116 kcal, mehr Protein |
| Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) | 272g | 355 | 61g | -86 kcal, mehr Protein |
| Pad Thai | 335g | 564 | 18g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thai-Gemüsetaler Saladbowl gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Thai-Gemüsetaler Saladbowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thai-Gemüsetaler Saladbowl gut zum Abnehmen?
Mit 441 Kalorien pro Portion ist Thai-Gemüsetaler Saladbowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thai-Gemüsetaler Saladbowl?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thai-Gemüsetaler Saladbowl?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 44%, Protein 13%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis und Wildreis, Sesam-Ingwer-Vinaigrette, Gemüsetaler
Wie lange dauert es, Thai-Gemüsetaler Saladbowl abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thai-Gemüsetaler Saladbowl?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
