Thon-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Thon-Sandwich enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 67g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thon-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brot | 120 g | 312 | 1.2 | 64.8 | 10.8 |
| Thon-Mousse (mit Mayonnaise) | 80 g | 248 | 20 | 2 | 15 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brot · Thon-Mousse (mit Mayonnaise) · Eisbergsalat
Wie schneidet Thon-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Thonsalat | 265g | 232 | 26g | -330 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thon-Sandwich gesund?
In Maßen. Thon-Sandwich ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thon-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 26g Protein hält Thon-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thon-Sandwich?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thon-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brot, Thon-Mousse (mit Mayonnaise), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Thon-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thon-Sandwich?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
