Thunfischpizza mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Thunfischpizza mit Beilagensalat enthält 897 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 90g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischpizza mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 150 g | 414 | 6 | 75 | 15 |
| Mozzarella (überbacken) | 60 g | 180 | 13.5 | 1.5 | 13.2 |
| Thunfisch (in Öl) | 50 g | 145 | 9 | 0 | 16 |
| Tomatensauce | 40 ml | 24 | 0.4 | 4 | 1.1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Grüner Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Karottensalat (gerieben) | 50 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Salatdressing (Sahne/Joghurt Basis) | 30 ml | 75 | 7 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella (überbacken) · Thunfisch (in Öl) · Tomatensauce · Zwiebeln · Grüner Blattsalat · Karottensalat (gerieben) · Salatdressing (Sahne/Joghurt Basis)
Wie schneidet Thunfischpizza mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pizza Tonno (Thunfischpizza) | 230g | 528 | 33g | -369 kcal, weniger Protein |
| Thunfischpizza | 435g | 1005 | 68g | +108 kcal, mehr Protein |
| Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern | 400g | 896 | 60g | -1 kcal, mehr Protein |
| Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen | 590g | 1380 | 81g | +483 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischpizza mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Thunfischpizza mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischpizza mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 897 Kalorien pro Portion ist Thunfischpizza mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfischpizza mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischpizza mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella (überbacken), Thunfisch (in Öl)
Wie lange dauert es, Thunfischpizza mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischpizza mit Beilagensalat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
