Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen Kalorien & Nährwerte
Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen enthält 1380 Kalorien pro Portion (69% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 118g Kohlenhydraten und 81g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 650 | 15 | 110 | 20 |
| Tomatensauce | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 20 | 2 | 20 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 120 g | 250 | 12 | 0 | 35 |
| Kapern | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Sardellenfilets | 15 g | 30 | 1.5 | 0 | 4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Kapern · Sardellenfilets · Olivenöl
Wie schneidet Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischpizza | 435g | 1005 | 68g | -375 kcal, weniger Protein |
| Thunfischpizza mit Kartoffelsalat | 752g | 1658 | 77g | +278 kcal, weniger Protein |
| Thunfischpizza mit Paprika und Zwiebeln | 582g | 1165 | 67g | -215 kcal, weniger Protein |
| Thunfischpizza mit Peperoni | 260g | 492 | 32g | -888 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen gesund?
In Maßen. Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 81g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen gut zum Abnehmen?
Mit 1380 Kalorien pro Portion ist Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen?
Eine Portion enthält 81g Protein, das sind etwa 81% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen abzutrainieren?
- Joggen: ~158 Min
- Radfahren: ~182 Min
- Gehen: ~338 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen?
- kcal: 69% des Tagesbedarfs
- Fett: 92% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 81% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
