Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern Kalorien & Nährwerte
Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern enthält 896 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 89g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 180 g | 486 | 10.8 | 81 | 16.2 |
| Tomatensauce | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 80 g | 184 | 8 | 0 | 26 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 60 g | 186 | 13.8 | 1.2 | 15 |
| Erbsen | 25 g | 20 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Kapern | 15 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Käse (Mozzarella/Gouda) · Erbsen · Kapern
Wie schneidet Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pizza Tonno (Thunfischpizza) | 230g | 528 | 33g | -368 kcal, weniger Protein |
| Thunfischpizza | 435g | 1005 | 68g | +109 kcal, mehr Protein |
| Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen | 590g | 1380 | 81g | +484 kcal, mehr Protein |
| Thunfischpizza mit Kartoffelsalat | 752g | 1658 | 77g | +762 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern gesund?
In Maßen. Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern gut zum Abnehmen?
Mit 896 Kalorien pro Portion ist Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 40%, Protein 27%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (Mozzarella/Gouda), Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischpizza mit Erbsen und Kapern?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
