Thunfischpizza mit Peperoni Kalorien & Nährwerte
Thunfischpizza mit Peperoni enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 52g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischpizza mit Peperoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 100 g | 260 | 5 | 45 | 8 |
| Tomatensauce | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Käse | 40 g | 140 | 11 | 1 | 10 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 50 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Mais | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Pilze (Champignons) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Peperoni (eingelegt) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Käse · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Mais · Pilze (Champignons) · Peperoni (eingelegt)
Wie schneidet Thunfischpizza mit Peperoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischpizza | 435g | 1005 | 68g | +513 kcal, mehr Protein |
| Thunfischpizza mit Kapern und Sardellen | 590g | 1380 | 81g | +888 kcal, mehr Protein |
| Thunfischpizza mit Kartoffelsalat | 752g | 1658 | 77g | +1166 kcal, mehr Protein |
| Thunfischpizza mit Paprika und Zwiebeln | 582g | 1165 | 67g | +673 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischpizza mit Peperoni gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Thunfischpizza mit Peperoni eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfischpizza mit Peperoni gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 32g Protein hält Thunfischpizza mit Peperoni dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfischpizza mit Peperoni?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischpizza mit Peperoni?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 42%, Protein 27%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Käse, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Thunfischpizza mit Peperoni abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischpizza mit Peperoni?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
