Tiramisu Kalorien & Nährwerte
Tiramisu enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 62g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tiramisu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mascarpone-Creme | 120 g | 480 | 40 | 20 | 5.5 |
| Löffelbiskuits | 60 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Kaffee/Espresso | 30 ml | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Kakaopulver | 5 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mascarpone-Creme · Löffelbiskuits · Kaffee/Espresso · Kakaopulver
Wie schneidet Tiramisu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dampfnudel mit Tiramisu und Kirschsauce | 372g | 1076 | 21g | +333 kcal, mehr Protein |
| Dampfnudel mit Vanillesauce und Tiramisu im Glas | 387g | 978 | 23g | +235 kcal, mehr Protein |
| Dessertteller mit Tiramisu, Panna Cotta und Beeren | 315g | 737 | 9g | -6 kcal, weniger Protein |
| Schokoladen-Lava-Kuchen mit Eis und Tiramisu | 616g | 1316 | 20g | +573 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tiramisu gesund?
In Maßen. Tiramisu ist kalorienreich mit 346 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tiramisu gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Tiramisu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tiramisu?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tiramisu?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 34%, Protein 9%
- Energiedichte: 346 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mascarpone-Creme, Löffelbiskuits, Kakaopulver
Wie lange dauert es, Tiramisu abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tiramisu?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
