Toast Hawaii Variation Kalorien & Nährwerte
Toast Hawaii Variation enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 26g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast Hawaii Variation enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Schmelzkäse | 25 g | 75 | 6 | 1 | 4.25 |
| Süß-saure Sauce | 20 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Kochschinken · Schmelzkäse · Süß-saure Sauce
Wie schneidet Toast Hawaii Variation im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +568 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +352 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +471 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast Hawaii Variation gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Toast Hawaii Variation eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 210 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Toast Hawaii Variation gut zum Abnehmen?
Mit 242 Kalorien pro Portion ist Toast Hawaii Variation kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast Hawaii Variation?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast Hawaii Variation?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 44%, Protein 24%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Schmelzkäse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Toast Hawaii Variation abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast Hawaii Variation?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
