Toast Hawaii mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Toast Hawaii mit Beilagensalat enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 35g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast Hawaii mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Kochschinkenwürfel | 40 g | 50 | 2 | 1 | 8 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebelringe | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Kochschinkenwürfel · Käse (geschmolzen) · Salatblätter (gemischt) · Radieschen · Karottenstreifen · Zwiebelringe · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Toast Hawaii mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +332 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +116 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +235 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -219 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast Hawaii mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Toast Hawaii mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast Hawaii mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 26g Protein hält Toast Hawaii mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast Hawaii mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast Hawaii mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (geschmolzen), Toastbrot, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Toast Hawaii mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast Hawaii mit Beilagensalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
