Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 64g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 120 g | 312 | 4.8 | 56.4 | 10.8 |
| Kochschinken | 80 g | 88 | 2.4 | 0.8 | 15.2 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 100 g | 350 | 27 | 0 | 26 |
| Tomatenketchup | 30 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Kochschinken · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Tomatenketchup
Wie schneidet Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +30 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -186 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | -67 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -521 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast gesund?
In Maßen. Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 33%, Protein 27%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Gouda), Toastbrot, Kochschinken
Wie lange dauert es, Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast Hawaii oder Schinken-Käse-Toast?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
