Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse enthält 684 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 73g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 6 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.8 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.2 |
| Ananas (Dose) | 80 g | 56 | 0.2 | 13.6 | 0.4 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Brot (Vollkorn) | 30 g | 75 | 1 | 13.5 | 2.5 |
| Schokoladenaufstrich | 20 g | 106 | 6 | 12 | 1 |
| Frischkäse (gewürfelt) | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Kochschinken · Käse (geschmolzen) · Ananas (Dose) · Paprikapulver · Brot (Vollkorn) · Schokoladenaufstrich · Frischkäse (gewürfelt)
Wie schneidet Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +32 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat | 355g | 570 | 12g | -114 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Karotten und Salat | 307g | 480 | 11g | -204 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Kernen | 179g | 373 | 10g | -311 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 684 Kalorien pro Portion ist Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Käse (geschmolzen), Schokoladenaufstrich
Wie lange dauert es, Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast Hawaii und Schokoladenbrot mit Frischkäse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
