Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 50g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 100 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Rohschinken | 60 g | 138 | 6 | 1 | 20 |
| Scheibenkäse (z.B. Emmentaler) | 50 g | 190 | 15 | 0.5 | 13 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Rohschinken · Scheibenkäse (z.B. Emmentaler) · Butter
Wie schneidet Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +148 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -68 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +51 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -403 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 30%, Protein 25%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Scheibenkäse (z.B. Emmentaler), Rohschinken
Wie lange dauert es, Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast-Sandwiches mit Schinken und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
