Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln Kalorien & Nährwerte
Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln enthält 318 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 26g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Käsescheibe | 20 g | 70 | 5 | 0 | 5 |
| Putenbrustaufschnitt | 25 g | 28 | 0.5 | 0.5 | 5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Schokostreusel (Milchschokolade) | 10 g | 53 | 3 | 6 | 1 |
| Schokostreusel (Weiße Schokolade) | 10 g | 55 | 3.5 | 5.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Käsescheibe · Putenbrustaufschnitt · Butter · Schokostreusel (Milchschokolade) · Schokostreusel (Weiße Schokolade)
Wie schneidet Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +492 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +276 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +395 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -59 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln gesund?
In Maßen. Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln ist kalorienreich mit 318 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln gut zum Abnehmen?
Mit 318 Kalorien pro Portion ist Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 318 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Käsescheibe, Schokostreusel (Weiße Schokolade)
Wie lange dauert es, Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Aufschnitt und Schokostreuseln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
