Toast mit Butter und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Toast mit Butter und Kartoffeln enthält 211 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 27g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Butter und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Gekochte Kartoffel | 80 g | 62 | 0 | 14 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Butter · Gekochte Kartoffel
Wie schneidet Toast mit Butter und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +48 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +505 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | +307 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat | 355g | 570 | 12g | +359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Butter und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Toast mit Butter und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Toast mit Butter und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 211 Kalorien pro Portion ist Toast mit Butter und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Butter und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Butter und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 51%, Protein 11%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Butter, Gekochte Kartoffel
Wie lange dauert es, Toast mit Butter und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Butter und Kartoffeln?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
