Toast mit Erdnussbutter und Banane Kalorien & Nährwerte
Toast mit Erdnussbutter und Banane enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 76g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Erdnussbutter und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 100 g | 260 | 3 | 50 | 9 |
| Erdnussbutter | 60 g | 370 | 30 | 15 | 15 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Erdnussbutter · Banane
Wie schneidet Toast mit Erdnussbutter und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +135 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -81 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +38 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -416 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Erdnussbutter und Banane gesund?
In Maßen. Toast mit Erdnussbutter und Banane ist kalorienreich mit 321 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Erdnussbutter und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Toast mit Erdnussbutter und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Erdnussbutter und Banane?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Erdnussbutter und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 45%, Protein 11%
- Energiedichte: 321 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Toastbrot, Banane
Wie lange dauert es, Toast mit Erdnussbutter und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Erdnussbutter und Banane?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
