Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat enthält 688 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 49g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Fleischkäse | 80 g | 224 | 18.4 | 2.4 | 12.8 |
| Bratensauce | 40 ml | 40 | 2.5 | 3.5 | 1.5 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Kartoffelsalat (Schweizer Art) | 150 g | 255 | 18 | 18 | 3 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Fleischkäse · Bratensauce · Kapern · Kartoffelsalat (Schweizer Art) · Hartgekochtes Ei · Petersilie
Wie schneidet Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +122 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -94 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +25 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -429 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 688 Kalorien pro Portion ist Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (Schweizer Art), Fleischkäse, Toastbrot
Wie lange dauert es, Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Fleischkäse und Kartoffelsalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
