Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade Kalorien & Nährwerte
Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 56g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 178 | 2.8 | 30.1 | 6.3 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 40 g | 102 | 9.6 | 1.6 | 2.4 |
| Beerenmarmelade | 40 g | 100 | 0.1 | 24 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Beerenmarmelade
Wie schneidet Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +430 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +214 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +333 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -121 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade gesund?
In Maßen. Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 59%, Protein 11%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Frischkäse (Doppelrahmstufe), Beerenmarmelade
Wie lange dauert es, Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Frischkäse und Beerenmarmelade?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
