Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben Kalorien & Nährwerte
Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben enthält 273 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 34g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot (Weißbrot) | 60 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 40 g | 102 | 9.6 | 1.2 | 2.7 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot (Weißbrot) · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Gurke
Wie schneidet Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +537 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +321 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +440 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben gut zum Abnehmen?
Mit 273 Kalorien pro Portion ist Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 49%, Protein 12%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot (Weißbrot), Frischkäse (Doppelrahmstufe), Gurke
Wie lange dauert es, Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Frischkäse und Gurkenscheiben?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
