Toast mit Frischkäse und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Toast mit Frischkäse und Spiegelei enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 43g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Frischkäse und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 90 g | 225 | 3.6 | 38.7 | 7.2 |
| Kräuterfrischkäse | 60 g | 144 | 13.2 | 2.4 | 3.6 |
| Hühnereier | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Kräuterfrischkäse · Hühnereier · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Toast mit Frischkäse und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +120 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -96 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +23 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -431 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Frischkäse und Spiegelei gesund?
In Maßen. Toast mit Frischkäse und Spiegelei ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Frischkäse und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Toast mit Frischkäse und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Frischkäse und Spiegelei?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Frischkäse und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnereier, Vollkorntoast, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Toast mit Frischkäse und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Frischkäse und Spiegelei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
