Toast mit Hüttenkäse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Toast mit Hüttenkäse und Gurke enthält 118 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 14g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Hüttenkäse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Hüttenkäse | 40 g | 38 | 0.8 | 1.2 | 6.8 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Hüttenkäse · Gurkenscheiben
Wie schneidet Toast mit Hüttenkäse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +692 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +476 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +595 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Hüttenkäse und Gurke gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Toast mit Hüttenkäse und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Toast mit Hüttenkäse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 118 Kalorien pro Portion ist Toast mit Hüttenkäse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Hüttenkäse und Gurke?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Hüttenkäse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 48%, Protein 34%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Hüttenkäse, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Toast mit Hüttenkäse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Hüttenkäse und Gurke?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
