Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 40g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Hüttenkäse | 50 g | 45 | 1 | 2 | 8 |
| Heidelbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Mayonnaise | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Hüttenkäse · Heidelbeermarmelade · Mayonnaise · Gekochtes Ei
Wie schneidet Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +420 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +204 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +323 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 205 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 22g Protein hält Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 41%, Protein 22%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Gekochtes Ei, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Hüttenkäse und Marmelade, sowie Toast mit Ei und Mayonnaise?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
