Toast mit Käse Kalorien & Nährwerte
Toast mit Käse enthält 170 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 15g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Schmelzkäse | 20 g | 58 | 4 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Butter · Schmelzkäse
Wie schneidet Toast mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +640 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +424 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +543 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Käse gesund?
In Maßen. Toast mit Käse ist kalorienreich mit 309 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 170 Kalorien pro Portion ist Toast mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Käse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 309 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Schmelzkäse, Butter
Wie lange dauert es, Toast mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Käse?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
