Toast mit Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Toast mit Käse und Wurst enthält 235 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 14g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4.5 |
| Käsescheibe | 25 g | 85 | 6.5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Lyoner Wurst · Käsescheibe
Wie schneidet Toast mit Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +24 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +481 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | +283 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat | 355g | 570 | 12g | +335 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Toast mit Käse und Wurst ist kalorienreich mit 276 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 235 Kalorien pro Portion ist Toast mit Käse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 276 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheibe, Vollkorntoast, Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Toast mit Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Käse und Wurst?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
