Toast mit Lachs und Kaviar Kalorien & Nährwerte
Toast mit Lachs und Kaviar enthält 246 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 16g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Lachs und Kaviar enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Kaviar | 5 g | 13 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Frischkäse · Räucherlachs · Kaviar
Wie schneidet Toast mit Lachs und Kaviar im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +13 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +470 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | +272 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat | 355g | 570 | 12g | +324 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Lachs und Kaviar gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Toast mit Lachs und Kaviar eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 234 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Toast mit Lachs und Kaviar gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 246 Kalorien und 19g Protein hält Toast mit Lachs und Kaviar dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast mit Lachs und Kaviar?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Lachs und Kaviar?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 26%, Protein 30%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Toastbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Toast mit Lachs und Kaviar abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Lachs und Kaviar?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
