Toast mit Marmelade und Käse Kalorien & Nährwerte
Toast mit Marmelade und Käse enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 44g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Marmelade und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Erdbeermarmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18.5 | 0.2 |
| Käsescheiben | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Butter · Erdbeermarmelade · Käsescheiben
Wie schneidet Toast mit Marmelade und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -160 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +297 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | +99 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat | 355g | 570 | 12g | +151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Marmelade und Käse gesund?
In Maßen. Toast mit Marmelade und Käse ist kalorienreich mit 322 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Marmelade und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 419 Kalorien pro Portion ist Toast mit Marmelade und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Marmelade und Käse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Marmelade und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 42%, Protein 13%
- Energiedichte: 322 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheiben, Toastbrot, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Toast mit Marmelade und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Marmelade und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
