Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast Kalorien & Nährwerte
Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 41g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 54 | 0 | 13 | 0 |
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Käsescheibe | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Kochschinken | 30 g | 39 | 1 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Butter · Erdbeermarmelade · Käsescheibe · Kochschinken
Wie schneidet Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +423 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +207 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +326 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast gesund?
In Maßen. Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast ist kalorienreich mit 276 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 387 Kalorien und 18g Protein hält Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 276 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Butter, Käsescheibe
Wie lange dauert es, Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Marmelade und Schinken-Käse-Toast?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
