Toast mit Mozzarella und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Toast mit Mozzarella und Tomaten enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 32g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Mozzarella und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot Toast | 60 g | 156 | 2.4 | 28.8 | 4.8 |
| Mozzarella | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Pesto/Kräuteröl | 10 ml | 65 | 7 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot Toast · Mozzarella · Tomaten · Pesto/Kräuteröl
Wie schneidet Toast mit Mozzarella und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +330 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +114 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +233 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -221 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Mozzarella und Tomaten gesund?
In Maßen. Toast mit Mozzarella und Tomaten ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Mozzarella und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 26g Protein hält Toast mit Mozzarella und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast mit Mozzarella und Tomaten?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Mozzarella und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Weißbrot Toast, Pesto/Kräuteröl
Wie lange dauert es, Toast mit Mozzarella und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Mozzarella und Tomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
