Toast mit Paprikalyoner Kalorien & Nährwerte
Toast mit Paprikalyoner enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 30g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Paprikalyoner enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 2.4 | 28.2 | 5.4 |
| Paprikalyoner | 120 g | 300 | 26.4 | 1.2 | 14.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Paprikalyoner · Butter
Wie schneidet Toast mit Paprikalyoner im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +280 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +64 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +183 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -271 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Paprikalyoner gesund?
In Maßen. Toast mit Paprikalyoner ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Paprikalyoner gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 20g Protein hält Toast mit Paprikalyoner dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast mit Paprikalyoner?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Paprikalyoner?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 22%, Protein 15%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Paprikalyoner, Toastbrot, Butter
Wie lange dauert es, Toast mit Paprikalyoner abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Paprikalyoner?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
