Toast mit Putenbrust und Fleischsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Toast mit Putenbrust und Fleischsalat enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 37g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Putenbrust und Fleischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentoastbrot | 70 g | 182 | 2.8 | 33.6 | 5.6 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Fleischsalat | 50 g | 165 | 15.5 | 2.5 | 3.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentoastbrot · Putenbrustaufschnitt · Fleischsalat · Butter
Wie schneidet Toast mit Putenbrust und Fleischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +347 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +131 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +250 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Putenbrust und Fleischsalat gesund?
In Maßen. Toast mit Putenbrust und Fleischsalat ist kalorienreich mit 272 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Putenbrust und Fleischsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 19g Protein hält Toast mit Putenbrust und Fleischsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Toast mit Putenbrust und Fleischsalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Putenbrust und Fleischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 272 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizentoastbrot, Fleischsalat, Butter
Wie lange dauert es, Toast mit Putenbrust und Fleischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Putenbrust und Fleischsalat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
