Toast mit Rohschinken Kalorien & Nährwerte
Toast mit Rohschinken enthält 208 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 18g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toast mit Rohschinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 40 g | 102 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Rohschinken | 30 g | 69 | 3 | 0.5 | 10 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Rohschinken · Butter
Wie schneidet Toast mit Rohschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Vollkorntoast und Beilagen | 410g | 810 | 35g | +602 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +386 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomaten | 586g | 713 | 28g | +505 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toast mit Rohschinken gesund?
In Maßen. Toast mit Rohschinken ist kalorienreich mit 277 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toast mit Rohschinken gut zum Abnehmen?
Mit 208 Kalorien pro Portion ist Toast mit Rohschinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toast mit Rohschinken?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toast mit Rohschinken?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 34%, Protein 29%
- Energiedichte: 277 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Rohschinken, Butter
Wie lange dauert es, Toast mit Rohschinken abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toast mit Rohschinken?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
